亦瓷 发表于 2015-3-11 11:39
必须支持····！ 楼主一看就是没扔下过健身····我俯卧撑就能做3个一开始··一开始练真遭罪···胳 ...
加油，坚持，肯定没问题的。。
pinkchampagne 发表于 2015-3-11 12:15
其实不长肉不代表体脂含量低。。所以不算拉仇恨。。
哈哈好吧，不过好多人觉得只要看起来不胖就可以了，不管脂肪含量的。。
人鱼线，呵呵，我只能呵呵了。
腰两边的大肉条为什么这么喜欢我呀～
聆听晴天 发表于 2015-3-11 11:55
佩服你啊，刚办健身卡明天开始健身，需要每天都去么？此次减肥只许成功不许失败
你在哪儿办的卡？
三生石上 发表于 2015-3-11 13:26
人鱼线，呵呵，我只能呵呵了。
腰两边的大肉条为什么这么喜欢我呀～
哈哈，腰两边的肉确实很难减，要不人鱼线也没那么珍贵是吧。加油吧。。。。
xiaoyong 发表于 2015-3-11 13:09
当然不是每天都去，毕竟除了锻炼还有别的事啊。我一般一周3-5次吧，反正有事办事，没事就去呗。。
呦西，正常饮食加上私人教练，能掉秤不？
xiaoyong 发表于 2015-3-11 13:33
你在哪儿办的卡？
万达
聆听晴天 发表于 2015-3-11 13:34
呦西，正常饮食加上私人教练，能掉秤不？
是你在练，不是教练在练。。重要的是你，不是教练。饮食的话，我不知道你怎么吃的，一般来说都需要调整一下。
聆听晴天 发表于 2015-3-11 13:34
呦西，正常饮食加上私人教练，能掉秤不？
是你在练，不是教练在练。。重要的是你，不是教练。饮食的话，我不知道你怎么吃的，一般来说都需要调整一下。
聆听晴天 发表于 2015-3-11 13:34
呦西，正常饮食加上私人教练，能掉秤不？
是你在练，不是教练在练。。重要的是你，不是教练。饮食的话，我不知道你怎么吃的，一般来说都需要调整一下。
xiaoyong 发表于 2015-3-11 13:13
哈哈好吧，不过好多人觉得只要看起来不胖就可以了，不管脂肪含量的。。
有的人瘦但是不显肌肉就是体脂高。。。
100个俯卧撑+100的腹肌+1分钟平板，或者是1000个跳绳，或者是100个自重深蹲。
早起10分钟就可以完成的锻炼。
我数学不好 你别骗我！
以上项目 10分钟完成，请告诉我 你每做一个的速率 好吗？
xiaoyong 发表于 2015-3-11 13:34
哈哈，腰两边的肉确实很难减，要不人鱼线也没那么珍贵是吧。加油吧。。。。
嘴和腿管不住的人忽忽的飘过～
ytloveman 发表于 2015-3-11 14:19
100个俯卧撑+100的腹肌+1分钟平板，或者是1000个跳绳，或者是100个自重深蹲。
早起10分钟就可以完成的锻 ...
根本用不了10分钟。。
xiaoyong 发表于 2015-3-11 13:57
是你在练，不是教练在练。。重要的是你，不是教练。饮食的话，我不知道你怎么吃的，一般来说都需要调整一 ...
我当然知道不是教练在练了，你在和我开玩笑么？我的意思是私人教练指导训练
楼主好专业
帅哥 健身能变胖吗？太瘦了咋办？
聆听晴天 发表于 2015-3-11 17:25
我当然知道不是教练在练了，你在和我开玩笑么？我的意思是私人教练指导训练
你没明白我的意思啊。有私教当然不错，但是你看也有不少请私教减肥不成功的，也有不少没有私教能减肥成功的。所以私教不是你减肥成功的决定性因素，最主要还是看你自己。如果买了私教课的话，按照教练的方法运动，饮食，当然还要坚持住，相信你会逆袭的。祝你成功！