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七色梁成 发表于 2015-6-5 15:04

爱尚瑜伽

被朋友拖着一起办了一张瑜伽卡，去了三次，发现自己已经深深的爱上了瑜伽。
开始瑜伽练习时，感觉真的是一天中最放松最惬意最自我的时候。虽然接触瑜伽才3次，但我深深地爱上了它！
“请大家以舒服的姿势盘腿而坐，背部挺直，手臂伸直，拇指食指轻轻相扣，放在膝盖上。现在把注意力放在你的呼吸上，吸---呼---吸---呼---……”
就这样跟着老师开启了一个小时的瑜伽之旅~，初练瑜伽最大的好处也应该是最明显的好处就是韧性变得越来越好，我知道有一天我也可以做出漂亮的一字马。看看我的老师
大长腿有木有










   
每天练习的课程也不一样，都有：正宗哈他入门瑜伽体位课程、正宗哈他初级瑜伽体位课程、正宗哈他综合瑜伽体位课程、普拉提瑜伽、流瑜伽等。
瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜伽既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力。


初学者的姿势，还算标准吗？


觉得最锻炼核心力量的还是平板撑了，一定要坚持下去，有一天可以练出柔韧的身材

梦之雨_88 发表于 2015-6-5 15:17

老师好好厉害的样子

梦之雨_88 发表于 2015-6-5 15:18

老师好好厉害的样子

贷款 发表于 2015-6-5 15:18

楼主在哪里办的卡，我在健身房办的

dx555 发表于 2015-6-5 15:18

最新换普拉提，练完大汗淋漓，很爽快

刺猬C小C 发表于 2015-6-7 10:19

不明觉厉啊~

naipang 发表于 2015-6-7 14:33

地址在哪？卡怎么办？

黑白双煞123 发表于 2015-6-7 17:58

芍芍 发表于 2015-6-7 20:33

blanche 发表于 2015-6-11 10:41

我也想练瑜伽，在哪里办啊

睿淇 发表于 2015-6-13 08:03

看背影就知道大美女一个

悠然宝贝 发表于 2015-6-13 09:39

我也超爱瑜伽，已坚持一年，可是这一字马什么时候能练成啊

美美彩妆造型 发表于 2015-6-13 12:13

美女身材真好~~

何以如此·· 发表于 2015-6-13 12:46

楼主穿的牛仔短裤练瑜伽合适么？

骑着蚂蚁狂奔 发表于 2015-6-13 17:51

你那灰色的裤子跟我媳妇 一模一样的...

金宝儿妈妈 发表于 2015-6-13 21:54

楼主，，哪儿啊这是，瑜伽馆叫什么名字啊？

变成财的才 发表于 2015-6-14 20:03

支持楼主身材会越来越好的身体也会健康向上的

xuhui339 发表于 2015-6-15 13:06

多累啊 还不如去游泳呢

xiao辛 发表于 2015-6-17 12:01

不练瑜伽 能去参观吗？

金星上的狮子 发表于 2015-6-17 16:43

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