论坛小呆 发表于 2016-3-29 14:51

小编推荐:春季就选6种强力消脂食物

春季是减肥的时节,网友们常开玩笑:345月不减肥,789月徒伤悲。
还真是这个道理,美女们,一下就为您介绍一下春季强力消脂的食物。


减肥食物1:水果 水果含有丰富的纤维和维生素,这对于身体健康有很大益处。并且,多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物,可达到润畅、通便的作用,让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。 http://pic.taohuren.com/news/2014/07/16/5287b05962e482f0.jpg 减肥食物2:红薯

红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份。其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用,有助于轻松排便。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想低花费的减肥食物。 红薯可以做成各种食物,如红薯粥、红薯泥、红薯汤等,MM可根据自己的喜好来选择。需要注意的是减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳,也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。 http://jiangsu.china.com.cn/uploadfile/2014/1208/1418032365512134.jpg 减肥食物3:豆类食品

豆类营养丰富,其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外,豆类有极佳的利尿排汗功效,可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。 值得一提的是,豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白,卡路里较低,是非常健康的减肥食品。 http://image.tech-food.com/images/news/bpic/2009-5/200956141133721.JPG
减肥食物4:奶类食物

研究表明,每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥,还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。 http://www.tcm360.com/uppic/image/20150115/20150115104230_9161.jpg

减肥食物5:辛辣香料
对减肥者来说,在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法,尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度,从而加快基础的代谢,对减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显,想减肥的MM不妨多食用。 http://img1.gtimg.com/news/pics/hv1/242/65/1122/72974867.jpg

减肥食物6:绿茶
绿茶不但可以去油脂,还能加快新陈代谢。研究表明,每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人,新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸,儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平,而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度,所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。
http://y0.ifengimg.com/26fd1247acb51c63/2014/1026/rdn_544cb2d7821d2.jpg

asdfghjkl 发表于 2016-3-30 08:31

贯彻小编的思想,天天喝豆腐脑

脱俗百合 发表于 2016-3-30 08:36

辛辣食物也能消脂??可是我怕长痘痘

论坛小呆 发表于 2016-3-30 08:38

asdfghjkl 发表于 2016-3-30 08:31
贯彻小编的思想,天天喝豆腐脑

除了喝豆腐脑,还可以吃些豆制品啊,喝点牛奶啊,都对身体有好处的{:face_036:}

论坛小呆 发表于 2016-3-30 08:38

脱俗百合 发表于 2016-3-30 08:36
辛辣食物也能消脂??可是我怕长痘痘

少吃一点不要紧的,当然要是吃辣就长还是别吃了哦{:face_026:}

wx_ksZU6a9m 发表于 2016-4-1 14:52

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