论坛麦兜 发表于 2018-4-8 09:06

熬夜伤身如何补元气

本帖最后由 论坛麦兜 于 2018-4-8 09:21 编辑

对于现在的年轻人来说,熬夜可以说是家常便饭了,无论是熬夜加班,熬夜打游戏,熬夜追剧....总觉得夜晚的时间才是真正属于我们的!我们熬的不是夜,是寂寞!







“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。一天中睡眠最佳时间是晚上10点到凌晨6点,熬夜会损害身体健康,损伤元气。下面小编介绍几种水果可以帮助调理身体,拯救熬夜党!



一、苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。


二、杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。


三、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

四、柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。



虽然以上几种水果可以补元气,减少熬夜危害但还是应该尽量减少熬夜的时间,做到早睡早起,形成健康有规律的作息时间,对身体健康才是最好。


茶磨水杯 发表于 2018-4-12 19:44

有用
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