公交车上的位子 发表于 2018-4-12 16:47

眼睛干涩难受怎么办

  造成眼睛干涩难受的原因很多,比如说长期用眼,秋冬季节天气干燥,都容易引起眼睛干涩,另外不能忽视的就是干眼症的原因,出现眼睛干涩,要及时到医院检查,然后对症治疗,平时要注意用眼卫生,不要用手去揉眼睛,避免感染,另外要合理的注意用眼卫生问题,加强饮食调理。

  1、首先要注意用眼卫生

  不要用手去揉眼睛。手上的细菌很多,容易导致眼睛受感染。

  2、应避免长时间眼睛对着电脑和手机屏幕

  每工作一段时间,眨眨眼睛或向远处眺望,让眼睛休息一会。也可以做做眼保健操,促进眼睛血液循环,减少视力疲劳,让眼睛放松

  3、多吃一些新鲜的蔬菜和水果

  多为身体补充维生素A、C、E元素。维生素A能预防眼睛干涩、视力下降、夜盲等症状,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等,维生素C可以有效地抑制细胞氧化,如奇异果等,维生素E能降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。如核桃、花生。

  4、每天喝一两杯绿茶

  因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能。茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质,能防辐射。长期对着电脑的人,多喝绿茶,能减少电脑屏幕对眼睛辐射的危害,还能增强身体免疫力。

  5、眼药水

  要是眼睛实在不舒服,可以适当在眼部滴点舒缓眼睛疲劳的眼药水。

  6、泡一杯枸杞菊花茶。

  菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花具有清肝明目功效,可以改善眼睛劳。枸杞有明目安神的功效。枸杞菊花一起泡茶喝,对用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效,电脑一族,多喝些枸杞菊花茶有利无害。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后即可饮用。

  7、用茶水敷眼睛

  将毛巾浸入热茶水中泡一下,然后拧干,将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟。可以缓解眼睛疲劳,但小心别让茶水流人眼睛。

  8、保证充足的睡眠

  让眼睛得到充足的时间休息。充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。

  转载发布:烟台妇科医院www.ytfcmz.com

页: [1]
查看完整版本: 眼睛干涩难受怎么办