早饭稀饭加鸡蛋，偶尔蜂蜜水加面板（昨晚楼下面包店打特价）
中午公司吃，全是狗食，十二块钱的盒饭，你就寻思寻思就行了。
晚饭不一定，家里有啥做啥。随机性。 我家随性一些，基本都吃 是不怎么样的 我是说，我的饮食结构，是不怎么样的 酸甜苦辣咸都吃，甜食每天都吃，啤酒每天都喝，一顿早饭，一顿晚饭，不吃午饭，20年前的衣服还可以穿 我觉得你的饮食结构还挺好的，就是不吃早餐是大忌，不吃早餐是因为 16 小时禁食我理解，你可以试着把晚餐时间提前或者不吃或者少吃，早餐正常吃 也可以达到 16 小时禁食的标准芈月娘娘也是这么认为的 随意 我基本上只要是人吃的食物，都吃。
喜好方面，我非常不喜欢甜食，但是非要吃的话，我也能吃。 Tudou-123 发表于 2025-3-4 22:13
改成早午餐，不吃晚饭也可以
是哒 Tudou-123 发表于 2025-3-4 22:23
我不行，动物内脏和其他昆虫，蛹等都吃不了
那也好，不会给肾脏增添负担。 不吃早饭会容易胆结石，少吃点 狗吃啥我吃啥 中国千年来传下来的谚语，老古话，都是绝对有道理的，早吃饱，午吃好，晚吃少，我是严格按照这个饮食法进行。早上太早了，吃点包子油条馒头等主食，一个鸡蛋必须得，加点肉鱼一类的荤，加五谷杂粮打的迷糊一碗，或者牛奶一杯，坚决吃饱。中午公司附近食堂菜，尽量是半份荤菜加两个半份青菜，米饭或馒头。晚上蒸土豆、地瓜、南瓜等，一碗五谷迷糊或者牛奶麦片。其他的时候上午下午加水果，以苹果为主，这样吃一直控制体重很好。 偏爱内脏，除了心、肝之外，大肠小肠，肚、牛头、牛尾、心管、腰子、筋头巴脑、鱼头、鱼泡等。 穷人哪有什么饮食结构能吃饱了 就已经是万幸了
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