我是抽了12年烟，确实是一下子戒掉的！但是戒的过程很痛苦！！！！特别是我打游戏，或者在平时抽烟重的时候看到别人抽烟，心里老难受了~~即便是戒了快1年了，有时依旧有心瘾。
个人总结下来，第一是你的给自己个理由戒烟，因为自己身体不好；或者花销很大，戒了能省点钱；或者什么别的理由。第二是 你的能经得住诱惑和心瘾，要给自己不能抽的心理条件反射暗示。看到别人抽赶紧走开，想抽的时候赶紧告诉自己不能抽，去做点别的事情转移下。说得简单，做起来比较难，分人而亦，就当锻炼自己的自控能力了。
最后预祝楼主戒烟上岸~
我爸当初干嘛咳嗽一个多周没抽烟基本算戒了。人家感冒一好立马又抽上了，说他就这一个爱好。我现在觉得只要他老人家身体好心情好，爱抽就抽点吧
ytkfd 发表于 2025-3-31 04:21
忌烟五年的路过，直接不吸，没有任何变化。吸烟是习惯，不是吸毒
我猜抽的轻的好戒
大四喜丸呢 发表于 2025-3-31 07:38
抽了20年，目前戒烟5年，胖了20斤，现在闻到烟味就恶心。
不错，厉害
例二 发表于 2025-3-31 09:29
我爸当初干嘛咳嗽一个多周没抽烟基本算戒了。人家感冒一好立马又抽上了，说他就这一个爱好。我现在觉 ...
主要原因是这东西太难戒
猫猫喜欢鱼 发表于 2025-3-31 09:06
戒不戒得掉还是看自己对身体健康的重视程度，我有个同事，烟龄挺长，以前尝试戒过几次，怎么也戒不了，后来 ...
对
28708952 发表于 2025-3-31 09:06
老父亲以前抽烟30年，戒了一次，一个月后复吸。
第二次戒烟，一次性戒掉了，很有毅力！
这种人我猜很厉害
萝卜干 发表于 2025-3-31 08:46
俺老丈人08年心脏有问题去了北京阜外医院检查，打了一针，回来后就再也不抽烟了。同病房一个东北的大哥 聊 ...
看来他们都是借口
老汉俺 发表于 2025-3-30 20:59
吸烟也是生活的一部分 个人爱好 无缘无故戒烟这点爱好都剥夺了 憋屈不憋屈 活着还有啥意思
这就是借口，你可以爱好其它呀
打假打小人 发表于 2025-3-31 10:49
主要原因是这东西太难戒
你先每天减一点坚持一段时间再减量。我爸爱吃零食，吃零食的时候就不抽烟
五分真情 发表于 2025-3-30 19:51
我个同学戒了5年，复吸了，一个老司机一天两盒，戒三年，一上火复吸了，还有一个同学身体不好，戒五年了， ...
没逼到数，戒毒所的照样戒
打假打小人 发表于 2025-3-31 10:48
我猜抽的轻的好戒
每天三包，吸一次一火五连吸，你说是多是少
ytkfd 发表于 2025-3-31 10:55
每天三包，吸一次一火五连吸，你说是多是少
我不懂男人，在我看来这是智障的表现
ytkfd 发表于 2025-3-31 10:55
每天三包，吸一次一火五连吸，你说是多是少
你这烟瘾也太大了
没找到合适的方法，心里是真的想戒。
一般来讲，能叫抽烟的人戒掉的只有大夫。
我知道的两个都是身体垮了，大夫说再不戒烟就会越来越糟，都戒掉啦！
所以这世上没有改不了的坏习惯，只是看离生死近不近。
华宝 发表于 2025-3-31 08:02
我正好抽了20年。你怎么戒的？就一下子戒？
突然一下想明白了就戒了，抽烟一天十多块钱，还不如买大鸡腿吃，就一下子戒了，完后买好吃的，然后就胖了。尽量少抽一点，不要一下子戒了，胖了20斤，减不下去，更难受。
打假打小人 发表于 2025-3-31 10:52
这就是借口，你可以爱好其它呀
吸烟 不耽误其它的爱好 啥爱好都没有吸烟的吸引力大
这东西强硬戒断的话，会有点副作用吧
今天一天没吸烟，我在想戒烟这事要不要慢慢的减量，慢慢的减量是不是更人道。