首页 › 『健康美容』 › 【减肥有话说】希望健康的瘦下去

宝贝萌萌 发表于 2016-6-9 07:07

能尝遍天下美食而不长肉才是王道

烟雨烟台 发表于 2016-6-9 07:09

健康饮食很重要

coconut654 发表于 2016-6-9 12:37

月光光一族 发表于 2016-6-9 07:06
当一个失去健康的时候才知道健康最宝贵

合理运动加健康饮食最重要

coconut654 发表于 2016-6-9 12:38

宝贝萌萌 发表于 2016-6-9 07:07
能尝遍天下美食而不长肉才是王道

😄 赞同

coconut654 发表于 2016-6-9 12:42

本帖最后由 coconut654 于 2016-6-11 11:39 编辑

6月9日，减肥快半个月啦从今天起到7月23日，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！今天是数伏第一天，不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天，这时候减肥是最快的。午餐很简单红豆粥加脆皮萝卜。加油
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coconut654 发表于 2016-6-9 23:23

减肥是一种毅力，美容是一种享受！在减肥的路上，有10%的人因为懒而不想开始，20%的人决心不够几天就放弃，30%的人坚持了2周以上但因为饭局而破功，再30%止步在了家人朋友劝说，越往后走放弃越可惜，而我要做的只是告诉自己再撑一段吧，献给各位正在努力减肥的自己，夏天到了，加油哦！
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coconut654 发表于 2016-6-10 13:40

6月10日
湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪。这是因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之饮食上偏爱辛辣、味重、味甜，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。要想减肥平时多吃红豆薏米多做艾灸祛除体内湿气寒气，下午就去艾灸补充下身体阳气。这样减肥也更快点，加油！午餐来点杂粮片片，南瓜粥，忆苦思甜饭对身体好也利于减肥！
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爱丽舍你 发表于 2016-6-10 20:56

肥胖并不是因为吃得多，而是因为代谢太慢，生理代谢发生障碍，导致废物堆积体内引起的！！当体内脂肪超过身体负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中，脂肪容易囤积于臀部，手臂，大腿，下腹，然后就越毒越胖。中医减肥不错可以试试看

coconut654 发表于 2016-6-11 11:33

WX65305537 发表于 2016-6-8 00:20
如此

希望能坚持下去

coconut654 发表于 2016-6-11 11:41

中青旅游 发表于 2016-6-8 11:21
这样减肥有效果吗？拔罐减肥快点

这样减肥比较安全没有副作用

coconut654 发表于 2016-6-11 11:42

胖女人服饰 发表于 2016-6-8 21:01
减肥要管住口

少吃多运动

coconut654 发表于 2016-6-11 11:43

普普通通的二货 发表于 2016-6-7 14:47
我个人感觉还是一边健身一边在控制住饮食是减肥最好的办法，我就是这么减下来的，外界的力量再大控制不住饮 ...

是啊胃口好的人减肥真是比较艰辛，要抵抗美食的诱惑

coconut654 发表于 2016-6-11 11:43

烟雨烟台 发表于 2016-6-9 07:09
健康饮食很重要

O(∩_∩)O哈哈~ 感谢亲顶贴支持，我会继续坚持滴

coconut654 发表于 2016-6-11 11:45

爱丽舍你 发表于 2016-6-10 20:56
肥胖并不是因为吃得多，而是因为代谢太慢，生理代谢发生障碍，导致废物堆积体内引起的！！当体内脂肪超过身 ...

先试试这种减肥运动吧，下一个方案以后再说，谢谢亲！

coconut654 发表于 2016-6-11 12:46

6月11日，小长假第三天，今天去农家乐。中午吃点无公害的绿色蔬菜 、大锅片片、小咸鱼，农家饭比较健康！
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coconut654 发表于 2016-6-11 13:03

粗粮是相对我们平时吃的稻米、小麦、白面等“细粮”的一种称呼，常吃粗粮有助于预防高血脂、肥胖、糖尿病、大肠癌等。不仅健康养生，还有减肥美容的功效！

超能量皮卡丘 发表于 2016-6-11 16:08

楼主坚持不错，来支持你啦！

coconut654 发表于 2016-6-11 21:47

胖肚子大的很大原因在于自己总感觉吃不饱，吃完还想吃，为了减肥又要节食，所以总在节食——暴饮暴食——节食之间循环，导致自己胃被撑大，不良的生活习惯又导致逐渐形成胃腩，最后变成大肚婆！

coconut654 发表于 2016-6-12 20:13

新陈代谢下降了，或者脂肪密度高就减肥困难！原因是你气血不足，脂肪无法分解！20左右时候怎么吃都不胖，而现在拼命注意饮食却还是长肉！原因是淋巴系统的排毒能力及调节能力下降了。加强淋巴排毒很重要！

coconut654 发表于 2016-6-12 20:17

晚餐熬的阿胶补气血，吃点清爽的洋葱黄瓜排毒。
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